Nazywam się

Aleksandra Bulda

Jestem trenerką personalną zajmującą się w kształtowaniu sylwetki i treningami medycznymi, fizjoterapeutką specjalizującą się w ortopedii i uroginekologii, biegłym sądowym w dziedzinie rehabilitacji, byłą zawodniczką sportów sylwetkowych.

Zaufaj mi

Z chęcią pomogę Ci osiągnąć Twoje treningowe cele

  • Chcesz znaleźć system żywieniowy, który będzie skuteczny i dostosowany do Ciebie, a nie taki do którego Ty musisz się dostosować.
  • Zależy Ci na kompleksowej współpracy, dzięki której zbudujesz wymarzoną sylwetkę, sprawność fizyczną i zadbasz o zdrowie.

  • Cenisz sobie łatwy dostęp do specjalistów z dziedziny zdrowia w jednym miejscu; fizjoterapeutów, trenerów personalnych, specjalistów żywienia, dietetyków.

  • Stawiasz na specjalistów z najwyższej półki, a nie trenerów po tygodniowym kursie.

  • Czasami wydaje Ci się, że doba jest dla Ciebie za krótka, dlatego szukasz systemu, który pozwoli Ci osiągnąć maksymalne efekty przy minimalnym poświęceniu własnego czasu.

  • Jesteś mamą i chciałabyś wrócić do formy sprzed ciąży, dlatego Twoja trenerka powinnam znać się również na uroginekologii.

  • Prześladują Cię stare kontuzje, które skutecznie utrudnia Ci powrót do formy i chciałbyś się z nimi uporać raz na zawsze.

  • Zależy Ci na trwałości efektów współpracy i nie chcesz po raz kolejny borykać się z efem jojo.

Sportowe wyzwania

Sama wielokrotnie realizowałam swoje treningowe plany

Doskonale rozumiem wyzwania, jakie się z tym wiążą, oraz wiem, jak skutecznie pomóc innym w ich realizacji.

Brałam udział w licznych:

  • zawodach lekkoatletycznych, gdzie zdobyłam 4 miejsce na mistrzostwach Polski w biegach górskich w kategorii juniorów,

  • zawodach sylwetkowych – jestem finalistką Akademickich mistrzostw Polski w bikini fitness do 158.

Wiedza i praktyka

Wierzę, że połączenie wiedzy z praktyką daje najlepsze rezultaty.

W zawodzie pracuję już 10 lat i wiem, że prowadzone przeze mnie treningi sylwetkowe i medyczne są wypadkową:

  • wiedzy,

  • doświadczenia,

  • pasji.

W ciągu ostatniej dekady wspierałam dziesiątki klientów w udanych metamorfozach, pomagałam im trwale zmienić niewłaściwe nawyki żywieniowe, uporać się z kontuzjami – także tymi nawracającymi.

Stawiam na dobrze dobrane do potrzeb treningi, trzymając się zasady, iż liczy się przede wszystkim efektywność ćwiczeń.

Moje motto

Twoja determinacja w połączeniu z moją wiedzą i doświadczeniem to najlepsza droga do osiągnięcia treningowych celów.

O mnie

Stosuję sprawdzone, ale też nowatorskie metody pracy

Wiedzę teoretyczną zdobytą podczas studiów na Akademi Wychowania Fizycznego cały czas aktualizuję i poszerzam o specjalistyczne kursy.

  • Terapeuta metody Bebo (szkoła szwajcarska zajmująca się rehabilitacja w nietrzymania moczu i treningu kobiet w ciazy i po),

  • Dry needling,

  • Manipulacje kręgosłupa w FRSc,

  • Manipulacje kręgosłupa HVLA,

  • Kurs trenera personalnego,

  • Kurs dietetyki i suplementacji,

  • Kurs treningu mobility.

Wraz z zespołem moich specjalistów chętnie pomożemy Ci zrealizować Twoje treningowe cele.

Jeśli nie wiesz, jak zacząć ćwiczyć lub jak sprawić, aby Twoja aktywność fizyczna była bardziej efektywna i przyjemna zapraszam Cię do dołączenia do grona moich podopiecznych.

Opinie naszych klientów

Do Oli trafiłam po ciąży- pomogła mi przede wszystkim we wzmocnieniu mięśni dna miednicy. Dzięki rozmaitym ćwiczeniom, zwiększaniu ich trudności oraz konsultacji dietetycznej w ciągu pół roku udało osiągnąć zamierzony cel. Ola jest nie tylko profesjonalistą w swoim fachu, ale również mega sympatyczną osobą- niestraszna jest jej obecność dzieciaków w czasie treningu, potrafi dobrze zorganizować trening u siebie w lokalu, jak i online, elastycznie zmienia ćwiczenia w zależności do aktualnych możliwości klienta. Jestem zadowolona i serdecznie polecam treningi z Olą.

Paula Polak

Nieco ponad 6 miesięcy treningów z Olą, raz w tygodniu, pozwoliło mi na zrzucenie ponad 10 kilogramów tkanki tłuszczowej i pozbycie się uciążliwości bólowych kręgosłupa. Ola ułożyła również dla mnie plan dietetyczny, którego założenia mogłem wdrożyć bez wielkich trudności, przy intensywnym trybie życia i zajmującej pracy zawodowej. Doceniam to, że Ola w swojej pracy nie stosuje gotowych schematów, a swoje zalecenia zawsze dostosowuje do moich indywidualnych potrzeb.

Olę i jej zespół polecam każdemu, kto chciałby prowadzić prawdziwie zdrowy tryb życia, dobrze się czuć i przy okazji dobrze wyglądać. Jestem pewien, że to właśnie Ola będzie miała na to najlepszą receptę.

Wojciech Sawiński

Trenuje z Ola i jej teamem już od 6 miesięcy. Jestem mega zadowolony z efektów. Najważniejsze to indywidualne podejście do każdego, profesjonalna wiedzą i super wskazówki. Czas na zajeciach mija za szybko. Ćwiczenia sa dostosowane do możliwości osoby trenujące jak i założonych celów. Z każdym miesiącem zajęcia są urozmaicane i rozbudowujące. Jest moc.

Kuba Filipowicz
Ola to fantastyczna trenerka oraz fizjoterapeutka.
Przez wiele lat, z uwagi na moje problemy z kręgosłupem, nie mogłam znaleźć specjalisty, który dopasuje trening odpowiednio dla mnie. Z Olą oraz jej zespołem, trenowałam mniej, jadłam więcej, niż wcześniej, a efekty były piorunujące. Bóle kręgosłupa zniknęły, a ja w końcu osiągnęłam wymarzoną sylwetkę i sprawność fizyczną. Jestem ogromnie wdzięczna i gorąco polecam!
Monika Figiel

Treningi z Ola to niezły wycisk, ale z chęcią na nie przychodzę :-) Ola sprawnie aplikuje w treningach swoja wiedze fizjoterapeutyczną (jak i umiejętnosci, bo często włączamy masaż!). Bardzo mi się podoba u niej ze rozumie klientów i ich potrzeby. Trenujemy razem 4 miesiące i jest symatycznie, ale najważniejsze…ze są efekty! Leca centymetry w dol – tych miejscach na których mi zależy.

Anna Lech

Z Olą ćwiczę już od lat. Dzięki niej udało mi się zrobić wymarzoną formę i podciągnąć się na drążku! A po ciąży Ola pomogła mi zmniejszyć rozejście mięśni brzucha i zadbała o mój trening i dietę dla matki karmiącej. Bardzo polecam, świetny specjalista!

Aneta Kowalczyk

Do Oli zgłosiłam się z polecenia mojej osteopatki. Chciałam wzmocnić się i wrócić do formy. Zależało mi na tym żeby trening był prowadzony przez specjalistkę, która posiada kompleksową wiedzę fizjo i medyczna. Po kilku miesiącach zauważyłam dużą poprawę w samopoczuciu, kondycji, nauczyłam się nawet robić męskie pompki! Szczerze mogę, wiec powiedzieć, że współpraca przerosła moje oczekiwania.
Bardzo doceniam to, że Ola działa bardzo kompleksowo łączy wiedzę fizjoterapeutyczna, treningową, a nawet mogłam liczyc na wskazówki dotyczące diety.

Diana Filipowicz

Długo szukałam trenera, który mógłby mnie poprowadzić. Przyznam, że byłam dość wybredna, bo oprócz rozbudowy mięśni i wzroście ogólnej siły chciałam, żeby był to ktoś kto dobrze będzie nadzorować moją postawę przy ćwiczeniach. Mam dużą skoliozę i przykurcz w barku, dlatego ćwiczenia musiały być starannie przemyślane, aby nie pogłębić skrzywienia. Na szczęście trafiłam właśnie na Olę, która jest bardzo kompetentną trenerką oraz fizjoterapeutką. Po upływie pół roku mogę powiedzieć że widzę duże efekty. Bark podbudowany, ciało wzmocnione, a proporcje poprawione. Polecam :)

Paulina Kania

Niezwykle energetyzująca i profesjonalna Trenerka, która trafnie diagnozuje, z uśmiechem motywuje i z ogromną pasją trenuje.
Dziękuję Ci Olu za dotychczasową współpracę, za Twoje inspirujące rady i genialne metody, które wraz z wszechstronnym i indywidualnym podejściem przyniosły efekty, których zaskakująco szybko się doczekałem!

Wojtek Bas